چـــــالش لاغـــری جـــودی :)

 

 

سه روزه دارم ورزش میکنم.البته فقط نیم ساعت و 2.5KM ، فعلا برای شروع خوبه و از خودم راضی هستم.ادامه میدم همینطوری.غذامم کنترل شده ست.اما هنوز سفت و سخت رژیم رو شروع نکردم.

 

چـــــالش لاغـــری جـــودی :)...

  باید یه چیزی باشه که منو مجبور کنه صبح ها زود بیدار شم و شب ها زود بخوابم.همیشه عاشق سکوت شب بودم و گاهی حتی خودمو به زور بیدار نگه داشتم.دیشب هم طبق معمول تا صبح بیدار بودم.ساعت 2 بود به همسر گفتم چـــــالش لاغـــری جـــودی :)...

 

دیروز زیاد ورزش کردم.همچنان خورد و خوراکم رو نمی نویسم فقط فعلا کنترلشون کردم.

 

چـــــالش لاغـــری جـــودی :)...

 

تو اين مدت اتفاقات زيادي پيش اومد که تلخ بود.اما بالاخره يکم خودمونو جمع و جور کرديم.من مدام پياده روي داشتم خداروشکر اما دلم ميخواد بهتر و بيشتر ورزش کنم. و چيزايي که ميخورم رو يادداشت کنم و طبق برنامه باشم و آخرش خودمو ارزيابي کنم.

فعلا از خودم راضي هستم.درس هام رو هم بخونم ديگه عالي ميشه :)

چـــــالش لاغـــری جـــودی :)...